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やさしいヴィパッサナー瞑想入門
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| 商品カテゴリ: | 人生論,生き方,生きがい,生涯学習
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| セールスランク: | 234500 位
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| 発送可能時期: | 通常3〜5週間以内に発送
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| 参考価格: | ￥ 2,415 (消費税込)
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やさしい語り口で、やる気にさせてくれます
著者のアリンナ・ワイスマン氏は、マサチューセッツ州バリーの「インサイト・メディテーション・センター」で指導にあたるヴィパッサナー瞑想の指導者です。
本書は、著者の親しみやすい語り口で、ヴィパッサナー瞑想時においての心構えについて述べられています。
具体的な瞑想法としては、歩く瞑想、座る瞑想のやり方がかかれていますが、あくまで形式にこだわらず、「気づき」がどういうものかを実に丁寧に教えてくれます。
読者の抱きそうな疑問や、陥りそうな気分を予測し、それを否定せずに気づかせてくれるというような、共に寄り添うような感覚で書かれているので、大変重宝しています。
この本を読んで、自分が自分自身について、いかに多くのことを「コントロール」したがっているか、また、瞑想中に浮かぶ疑問自体が「気づきの対象である」ことに「気づかされる」場面が非常に多かったです。
そして、「気づく」ということが、イコール「ありのまま」を受容することであり、コントロールを手放すという、それ自体とても慈悲的な行為だということを、この本から教わりました。
折にふれ手にとり、ラインだらけにしてしまいました。
一行一行が深い、本当に良書だと思います。
ただ、細かい形式的なやり方についてはあまり留意していないので、まずはじめたい、という人は、J.カバットジンの「マインドフルネスストレス低減法」が便利だと思います。
また、さらに深く仏教的な視点から突き詰めたい人は「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門」が、親しみやすく奥ゆきがある語り口なので、この三冊はとにかくおすすめです。
入門というが
とても良い内容ですが、これから入門する人には、やや誤解や理解不足を招きそう。
この書籍では、ヴィパッサナーとサマタの区別がつかないかも。
もっと直裁にヴィパッサナーを解説した書籍を読んだ後であれば、様々な理解が得られるでしょう。
難点をいえば翻訳。
言葉の係りに無頓着で、正確に読もうとしてイライラすることしきり。
まぁ、サティの訓練にはよいかもしれませんが。
素晴らしい
とにかく素晴らしい。
やさしい、と銘打っているが、理解はしやすくても実践的で、非常におくが深い本であるように感じました。
何度も繰り返して読む価値があるように思いました。
読んでいるだけで気持ちが安らいでくるし、書いてある瞑想の実践によってこの本への共感はさらに高まってきます。人生の馬鹿騒ぎに疲れた人、人生が上手く行き過ぎてかえって退屈している人、深く傷ついたり、人間不信に陥っている人など、どのような人にも薦められる本であると思います。
深い、深い叡智が全く偉ぶらずに話し掛けてくる、そういう感じなのです。
春秋社
ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門―豊かな人生の技法
呼吸による癒し―実践ヴィパッサナー瞑想
ミャンマーの瞑想―ウィパッサナー観法
実践 ブッダの瞑想法―はじめてでもよく分かるヴィパッサナー瞑想入門 (DVDブック)
あなたに平和が訪れる禅的生活のすすめ―心が安らかになる「気づき」の呼吸法・歩行法・瞑想法
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